Smoothies pro letní potěšení

Přináším vám několik inspirací na smoothies, která využívají sezónních plodů a mírně zabrnkám na strunky vašich chutí.

Smoothies jsou jednou z nejpříjemnějších forem jídla, obzvláště pro ty, kteří si začínají zvykat na větší příjem „živé stravy“.

Přináším vám několik inspirací na smoothies, která využívají sezónních plodů a mírně zabrnkám na strunky vašich chutí.

Smoothies jsou jednou z nejpříjemnějších forem jídla, obzvláště pro ty, kteří si začínají zvykat na větší příjem „živé stravy“.

Běžná strava, stejně jako běžné myšlenky, má často destruktivní vliv na zažívání a oslabení žaludečních šťáv.

Taktéž návyky, které nám byly nervozitou dospělých naimplantovány v dětství nás podvědomě nutí spěchat při konzumaci jídla a tím brání v jeho dokonalém rozžvýkání, které je velmi důležité pro dokonalé strávení.

Spěch není vhodný ani při konzumaci jídla, ani při myšlení. Vše pak děláte pouze “automaticky”, což nenese požadované ovoce.

Když jíte, nejlepší způsob, jak využít nejlépe to, co zkonzumujete je, jíst v radosti a pomalu. Využívat každý přítomný okamžik s každým soustem, ať už jíte cokoliv.

To, jak jídlo vypadá, též hraje důležitou roli, jelikož i BARVY jsou VIBRACE!

A tak se pokochejte a nechte se inspirovat několika vysoce vibračními koktely z čerstvých, syrových plodů.

Každý z nich jsem si užila, jelikož jejich chuť je dokonalá.

Pozn.: nejdříve předchází fotografie “koktejlu” a poté soupis ingrediencí.

Smoothies z “placatých” broskví

  • Několik placatých broskví – jeden z nejchutnějších plodů – běžná broskev je vedle této „horské“ chuťově placatá
  • Krabička baby špenátu
  • Pár tyčí řapíkatého celeru
  • Trocha vody podle požadované konzistence

Melounový drink

Individuální množství červené dužiny vodního melounu. Pokud je hodně peckatý, doporučuji co nejvíce pecek vyndat. Stejně vám tam vždy nějaká zbude.

Smoothies od Markuse, ve kterém je meloun i se svou slupkou, mě chuťově ani esteticky vůbec nenadchlo… dávám raději přednost melounu bez slupky a nejím všechny pecky…tedy dost jich předem vyndám…když se totiž špatně rozkousají, dlouho leží v žaludku a stejně je nevyužijete.

Rajčatový požitek

  • zralá rajčata (8-10 menších)
  • 1 celá dlouhá feferonka = Kayenský pepř – bez jadýrek
  • pár tyčí řapíkatého celeru
  • 3 polévkové lžíce jablečného octa
  • můžete dát i špetku mořské soli
  • osladit buď pár lístky čerstvé Stévie či lžící syrového medu
  • troška vody- řeďte až na konci

Do tohoto nápoje můžete krásně přidat a rozmixovat “namočená chia semínka”!

Banánovo-pomerančové pohlazení

  • Čerstvá šťáva z několika pomerančů (6-8)
  • 3-6 banánů –podle velikosti
  • můžete dát i trochu vody

Zelené smoothies s mini banány

  • Čerstvá šťáva z několika pomerančů
  • Zelené listy- plochá, listová petržel (perfektně čistí krev), listy ptačince (podporuje zdraví hormonů) a květy a listy červeného jetele
  • 6 malých banánků- nejlepší banány! Chuťově jako banán s troškou citrónu – ale ještě dokonalejší
  • voda podle požadované konzistence

Borůvková mňamka

  • Krabička čerstvých borůvek
  • 2-3 sladká jablíčka podle velikosti
  • 3-4 stonky řapíkatého celeru
  • voda – trošku více než obvykle, jelikož toto smoothies velmi rychle tuhne do konzistence pudinku

Jahodové “jogurtové” mléko

  • Uzrálé jahody 1-2 krabičky
  • Několik banánů podle velikosti
  • Můžete pro obměnu přidat i čerstvou pomerančovou šťávu

Meruňkové smoothies

  • Čerstvá šťáva z několika pomerančů (8-10 podle velikosti)
  • Uzrálé meruňky – vypeckované
  • Kousek namočené mořské řasy
  • Voda podle potřeby

Meruňkovo-malinový sen

  • Balíček či mistička zralých malin
  • Několik uzrálých meruněk
  • Pokud by bylo potřeba dosladit- doporučuji 2-3 banány, pokud jsou ale maliny a meruňky opravdu zralé, není to bezpodmínečně nutné…

Malinové smoothies

  • 2 balíčky malin
  • několik banánů
  • kousek namočené mořské řasy (nemusí být)

Šťáva z řapíkatého celeru a okurky

Tento nápoj je odšťavněný, ale může se umixovat i jako smoothies.

  • Jedna salátová okurka
  • Dva balíčky řapíkatého celeru

Pro odšťavnění či umixování používejte řapíky celeru „bez listů“, jelikož listy vytvoří „hořkou příchuť“.

Bez listů je tento nápoj velmi jemný, lahodný a dokonce jemně slaný (plný elektrolytů)…výborné pro letní horka.

Nebo si udělejte – např. po cvičení- pouze šťávu z řapíkatého celeru- VÝBORNÉ!

Přeji vám radost z vašeho bytí, stejně jako potěšení z vašeho jídla.

Marie

  • Autor: Marie Špačková
  • Fotografie: Marie Špačková
  • Pro www.jajsem.com

Tento článek lze v nezkrácené a neupravené šířit nekomerčním způsobem, pokud bude připojeno jméno autora s aktivním odkazem na tyto stránky www.jajsem.com a všemi dalšími uvedenými aktivními zdroji, včetně celé této poznámky. 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *